Salut hormonal femenina
Nutricionista hormonal a València
Una estratègia alimentària personalitzada per a acompanyar el cicle menstrual, el SOP, l'endometriosi, la menopausa i els canvis d'energia o composició corporal.
Consulta amb Sandra Soler, dietista-nutricionista col·legiada CV01156. Coneix la meua formació i com treballe.
Alimentació, símptomes i estil de vida
La salut hormonal no es resol amb una llista universal d'aliments. Revisem diagnòstics, símptomes, analítiques, descans, activitat física, relació amb el menjar i objectius per a prioritzar els canvis que realment poden ajudar-te.
Treballem una alimentació suficient, variada i compatible amb les indicacions mèdiques. En casos de SOP, endometriosi o menopausa adaptem la planificació a la teua resposta, evitant promeses ràpides, suplements innecessaris i restriccions difícils de mantindre.
- Cicle menstrual i síndrome premenstrual.
- SOP, endometriosi i menopausa.
- Energia, sacietat i composició corporal.
- Coordinació amb el seguiment sanitari quan cal.
Una estratègia que evoluciona amb tu
La primera valoració ens permet entendre el moment hormonal, els símptomes prioritaris i el teu context. Acordem objectius realistes i organitzem menjars, hidratació i hàbits sense exigir perfecció.
En el seguiment revisem els canvis al llarg del cicle o de les diferents etapes, i ajustem la pauta segons la resposta. Busquem una millora sostenible de la salut, l'energia i l'autonomia alimentària.
Quan hi ha canvis en la medicació, en l'entrenament o en els horaris, revisem també l'organització dels menjars. Podem treballar idees per a desdejunis, dinars fora de casa, sopars i picades que faciliten una ingesta suficient. Cada recomanació nutricional complementa el control mèdic i es modifica si apareixen noves analítiques, diagnòstics o indicacions del teu equip sanitari.
Alimentació i salut hormonal femenina
Com treballem l’alimentació durant la menopausa?
Revisem l’alimentació habitual, els objectius de composició corporal, l’activitat física, els horaris i les dificultats amb els menjars. A partir d’eixa valoració preparem una planificació que pugues mantindre i revisem com encaixa en el teu dia a dia.
En què consistix l’acompanyament nutricional per a SOP?
Si tens un diagnòstic de síndrome d’ovari poliquístic (SOP), el tenim en compte juntament amb els informes disponibles, símptomes, preferències i objectius. El pla s’adapta a la teua situació i a les indicacions del teu equip sanitari; no hi ha una dieta única per a totes les persones amb SOP.
Puc acudir si tinc endometriosi i molèsties digestives?
Podem revisar com organitzes l’alimentació, quines dificultats trobes i com evolucionen les molèsties. L’acompanyament nutricional complementa el seguiment mèdic i no substituïx el diagnòstic ni el tractament de l’endometriosi.
On són les consultes de nutrició hormonal?
Pots acudir a Centro Nutt, en Av. de Peris y Valero, 173, pta 4, València, o a Clínica J&J, en C/ Francisco Alcayde, 32, Bajo, l’Eliana. També pots fer la consulta online. Escriu-me per a acordar ubicació i disponibilitat.
Cuida la teua salut hormonal
Conta'm la teua situació i veurem com adaptar l'alimentació de manera segura.